슬로우조깅 건강법 방법1 슬로우조깅 방법과 효과 슬로우조깅은 느리게 뛰는 운동 방식으로, 특별한 장비나 복잡한 기술 없이 누구나 실천할 수 있는 운동입니다. 이 운동법은 일본의 스포츠 의학자인 니시 무라 교수에 의해 개발되었으며, 단순한 조깅보다 신체에 주는 부담이 적고 지속 가능하기 때문에 특히 중장년층이나 운동 초보자들에게 적합한 운동입니다. 최근 KBS 생로병사의 비밀에서도 슬로우조깅 건강법에 대해 방영되어 사람들의 관심이 높아졌습니다. 이번 글에서는 슬로우조깅이란 무엇인지, 그 방법과 효과, 그리고 주의사항을 중심으로 상세히 소개하겠습니다. 목차 슬로우조깅이란?슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일반적인 조깅보다 훨씬 느리게 뛰는 운동 방식입니다. 보통 시속 3~6km 정도로 걷는 속도와 비슷하게 천천히 뛰며, 호흡을 크게 가쁘게 하지 .. 2024. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
